Запретный список: топ-7 продуктов с высоким холестерином

Холестерин способен нанести немалый вред здоровью. Важно учитывать содержание холестерина в продуктах питания.

Почему холестерин принято считать вредным и опасным для здоровья? Дело в том, что при его повышенном содержании в крови в сосудах образуются холестериновые бляшки, это приводит к нарушению кровообращения, закупорке артерий (атеросклероз) и чревато серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Очень многое здесь зависит от образа жизни и питания. Многие россияне, увы, ведут малоподвижный образ жизни и отдают предпочтение пище с высоким содержанием насыщенных жиров. Более того, в нашей жизни прочно обосновался фастфуд, в котором, как правило, содержатся вредные трансжиры. Такое питание негативно сказывается не только на уровне холестерина, но и, соответственно, на здоровье в целом.

И еще высокий холестерин влияет сильно на эректильную функцию. Сосуды половых органов мужчин самые тонкие в организме. Проблемы в постели у мужчин даже молодого возраста (30−35 лет) – это звоночек сходить не только к урологу, но и терапевту, проверить холестерин.

© nautiluz56/iStock / Getty Images Plus/Getty Images

Топ-7 продуктов с высоким холестерином:

«Если говорить о продуктах с высоким содержанием холестерина, говорит Олеся Кошелева, терапевт сети клиник «Онклиник», – то, несомненно, яйца, печень, креветки и субпродукты содержат больше холестерина, чем овощи и фрукты. Тем не менее этот холестерин практически не влияет на уровень холестерина в крови. Гораздо больший вред здоровью наносят продукты, богатые вредными насыщенными жирами – колбасы, сосиски, жирное мясо и сало, торты и пирожные. Они-то и являются главным источником «плохого» холестерина.

Итак, если у вас повышен холестерин, то советуем исключить из рациона:

1. Масло сливочное низкого качества, маргарин

3. Пирожные, пирожки (любая кондитерская продукция)

4. Копчености, в частности сало

5. Куриный желток в больших количествах (я рекомендую его не исключать, а съедать 1 желток в 2−3 дня).